[...] z kolegami... po 1 chodzi ze mna do klasy :P po 2 znam go na tyle dobrze i wiem ze nie przyjdzie mu na mysl wyrownania porachunkow z kolegami... mimo ze pytal kumpla gdzie ja przesiaduje :P no ale juz dzisiaj w szkole spoko :P nawet sie ze mna przywital :D tylko ze dlugo bedzie mial ta pamiotke na skronii :( :P tak mi przykro :P Pozdrawiam...
A jak dlugo juz lecisz? Moze lepiej zrobic odblok i offa, a za 2-3 miesiace wejsc znowu na bombe? Jak nie lecisz dlugo to 30 strzalow prolo to malo troche, biorac pod uwage ze potrzebujesz 500mg albo i wiecej tygodniowo. Pasowaloby oprocz tescia dac tez drugi steryd, bardziej anaboliczny. Mete, wino czy deke np. Jak leciales mixa krotko to wez [...]
Ok, to jak długo mam się tak stopniowo rozrastać ? aż dojdę do 70 kg i będzie mi jeszcze bardziej wisiało z każdej strony ? a nawet jeśli- w co wątpie - co wtedy zrobisz?Ja tyle waże i dobrze mi z tym, walczę o zupełnie inne ciało, nawet jak mam ważyć tyle ile ważę ale czuć się zdrowo i silnie. Obli pisała, że redukcje jako taką możesz na półkę [...]
Spojrzałem na profil MARTUCCA i dobrze się składa, bo nie dlugo będzie Pani doktorem:D Więc przydadzą mi sie porady Pani. Tylko nie "Pani", jasne? Widzę, że sylwetka zaczyna nabierać "gimnastycznych" proporcji Tylko tak dalej Będę zaglądać
WITAM! jestem tu pierwszy raz,nie wiem czy w dobrym dziale pisze?.Czy może mi ktoś ogarnięty odpowiedzieć na moje pytanie?. Mam 30ml propa,10ml winstrolu i 200 metki,czy to wogóle dobre zestawienie,czy może coś do siebie nie pasuje?.Jak to bić,od czego zacząć,jak długo powinien trwać cykl? i czy clomid mi wystarczy po cyklu?. Mam nadzieje na [...]
Ale konina ma szczelną gardę, a Mark chodzi bez. Konina bije kolanami, a Hunto polega na tym co w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i [...]
Ja jestem tylko ciekaw jak długo Cain będzie w stanie pociągnąć walczenie tak eksploatującym stylem. Zastanawiam się, czy np to jego zayebiste cardio będzie istniało zawsze, czy z wiekiem będzie coraz gorsze. No ale z drugiej strony to w chvj młody chłop, zresztą Silva do dzisiaj ma bdb cardio. No, ale jakby nie patrzeć sposób na JDS-a znalazł, [...]
Z robotą teraz jest ciężko sam szukam dobrej, póki co pracuję na magazynie firmy która upada xD więc długo tam nie porobię a nawet nie zamierzałem. Wózki już dają Ci możliwości, ostatnio co ogłoszenie na magazyn to tylko z wózkami. Sam robiłeś kurs? Co do oceny sylwetki to masz rację. Jak się tak patrzy na siebie samego w lustrze czy na zdjęciach [...]
U mnie tydzień przerwy dalej trwa, niby regeneracja ale słabo przebiega;/ Boje się że już teraz praktycznie zawsze może byc lipa z regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może [...]
Niedziela– 32.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3895 kcal 292 g białka 95 g tłuszczu 456 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 [...]
[...] przypadek zobaczyc kto wygral 2) jak sie poruszam po mma-core to tez moge przez przypadek zobaczyc kto wygral 3) nigdy nie moge sie powstrzymac, zeby zobaczyc na pasku jak dlugo trwa walka - kolejny spoiler (np 6 minut - no to hendricks wygral przez KO) 4) obrazek pogladowy do filmu czasami zdradza zakonczenie walki 5) jakosc Ale poradze sobie, [...]
1-16 enan 250 pon/czw 1-14 deka 200 pon/czw dokałdnie jak Kamil deka sie długo rozkręca i mozna ją długo brac , tak wiec wykorzystaj ja na maxa te 14 tyg to takie minimum
2 godziny to za długo. Dziwny podział aerobów, rozgrzej się najpierw, skróć aeroby z początku i na koniec ewentualnie daj pół godziny. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i wrzuć do oceny w odpowiednim dziale. Moim zdaniem trening powinieneś zmienić, bo ten jest długi i trochę mało składny. Poczytaj o FBW i spróbuj coś ułożyć, mogę pomóc [...]
W sumie dziwne te Twoje kalkulacje jeśli chodzi o korelacji masy i siły bo dlaczego niby siła nie miałaby wzrastać wraz z masa- mylę, że niepotrzebnie robisz sobie ten zamęt... ja bym tak często nie tasował tymi różnymi ćwiczeniami, jeśli dobrze zrozumiałem... Może źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi bardziej o to, iż jeżeli wzrasta masa to powinna [...]
"Przykładowy dzień( w każdy dzień inne ćwiczenia jednak te same ilości powtórzeń) 1.WL 5x 60%CM,5x 70%CM,5x80%CM,5x90%CM,5x100%CM" Cieżar maksymalny na 5 powtóreń to ok 80-85% prawdziwego CM na 1 powtórzenie Czyli Twoje 5x 60 % równa się cieżerowi procentowo maksymalnemu ok 48 % CM na 1 powtórzenie. Jaki jest sens trenowania takim ciężarem [...]
Nastek fajnie unknął bezpośredniej odpowiedzi Jeśli go odsuną to chyba długo będziemy czekać na kolejnego Polaka w Pride Chociaż jakby tu był Jarząbek to zaraz by Tomasza D. polecił
Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]
brak pewnosci siebie =/
